健康与睡眠

Công ty Telehealth PlushCare đã phân tích dữ liệu gần đây của Sleepcycle.com để xác định một số phát hiện chính về thói quen ngủ trên toàn thế giới. Dưới đây, chúng tôi đi sâu vào những điểm chính.

Khi được khảo sát, gần một nửa số người được hỏi (48%) thừa nhận cảm thấy như thể họ không ngủ đủ giấc.

Theo nghiên cứu, phải mất hơn hai ngày để phục hồi sau một tuần thiếu ngủ.

Điều quan trọng là không sử dụng bất kỳ thiết bị ánh sáng xanh nào quá hai giờ trước khi đi ngủ vì chúng ức chế sự giải phóng hormone ngủ, melatonin.