Health & Sleep

Theo một nghiên cứu được công bố trực tuyến trên Tạp chí Điều dưỡng Tim mạch, những phụ nữ đã giảm và lấy lại được 10 cân (thậm chí trong một lần) đã tăng tỷ lệ mất ngủ và các vấn đề về giấc ngủ khác.

Trong khi giấc ngủ REM thu hút mọi sự chú ý, các nhà nghiên cứu về giấc ngủ ở Paris đã phát hiện ra mối liên hệ giữa giấc ngủ "vùng chạng vạng" và sự sáng tạo.

Tất cả chúng ta đều đã nghe nói về phương pháp huấn luyện giấc ngủ cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, nhưng một thử nghiệm lâm sàng gần đây cho thấy phương pháp này - một phương pháp thực hành hành vi nhận thức để phá vỡ thói quen ngủ không tốt và ngủ ngon hơn - cũng có thể có lợi ở người lớn.

Theo một nghiên cứu mới được công bố bởi Tạp chí của Học viện Dinh dưỡng và Ăn kiêng, các nhà nghiên cứu đã xác định chế độ ăn Địa Trung Hải là chế độ ăn uống chứa những phẩm chất chính liên quan đến chất lượng giấc ngủ tốt hơn.