Health & Sleep

Một cuộc khảo sát về giấc ngủ gần đây của hơn 13.000 người Úc do Đại học Central Queensland thực hiện cho thấy cơ hội có được một giấc ngủ ngon sẽ lớn hơn nếu bạn ngủ một mình.

Trong nhiều thiên niên kỷ, cha mẹ đã ngủ cùng giường với con mình, nhưng ngày càng có nhiều chuyên gia chỉ ra những nguy hiểm của phương pháp này vì nó làm tăng nguy cơ trẻ mắc hội chứng đột tử ở trẻ sơ sinh, ngạt thở, quấn cổ và tai nạn khi ngủ.

Có bao giờ bạn tự hỏi tại sao bạn không nhảy lên các tòa nhà cao tầng như trong khi bạn đang mơ thấy mình đang ở đó? Hai nhà khoa học thần kinh của Đại học Toronto đã phát hiện ra hai chất hóa học mạnh trong não có tác dụng "làm tê liệt" các cơ khi ngủ REM.

Hiệp hội Y khoa Hoa Kỳ cảnh báo rằng việc tiếp xúc quá nhiều với ánh sáng vào ban đêm có thể làm gián đoạn giấc ngủ và làm trầm trọng thêm chứng rối loạn giấc ngủ.