Health & Sleep

Người trưởng thành nên ngủ bảy đến tám giờ mỗi đêm. Một nghiên cứu giấc ngủ lớn nhất thế giới với hơn 40.000 người tham gia từ khắp nơi trên thế giới đã nói lên điều này.

Để chống lại chứng mất ngủ, người ta sử dụng nhiều loại phương pháp. Một trong những điều đơn giản nhất có thể là nghe nhạc.

Một nghiên cứu của các nhà nghiên cứu tại bang Pennsylvania thuộc Đại học Park, Pennsylvania, đã phát hiện ra rằng những người ngủ sáu tiếng hoặc ít hơn một đêm có nhiều nguy cơ bị mất nước hơn những người ngủ tám tiếng trở lên vào ngày hôm sau.

Thiết lập thói quen đi ngủ là việc làm cần thiết không chỉ dành cho trẻ em mà người lớn cũng sẽ đạt được lợi ích không kém.