Health & Sleep

Nhiều người quyết tâm ăn uống lành mạnh và tập thể dục để giảm cân. Nhưng nếu bạn không cân nhắc đến việc ngủ đủ giấc, triển vọng giảm cân của bạn có thể không diễn ra như bạn mong muốn.

Những người rối loạn giấc ngủ làm tăng nguy cơ phát triển một căn bệnh trong tương lai mà theo một nghiên cứu của Đại học Aahus ở Aahus, Đan Mạch thì đó là bệnh Parkinson.

Bên cạnh việc đảm bảo bạn ngủ trên nệm chất lượng, thoải mái, các nhà nghiên cứu đã tìm thấy một điều đơn giản có thể giúp bạn cố gắng cải thiện chất lượng từ cửa phòng ngủ hoặc cửa sổ của bạn.

Các nhà nghiên cứu tại Đại học Stanford Trường y cho rằng sự kết hợp của hai phương pháp điều trị ánh sáng và trị liệu pháp hành vi nhận thức có thể giúp thanh thiếu niên ngủ được nhiều hơn.