Health & Sleep

Đối với một số người, căng thẳng mãn tính của đại dịch corona đã làm cho giấc ngủ khó hơn một chút, thậm chí có lúc khó đáng kể. Và giấc ngủ kém thường dẫn đến thói quen ăn uống kém, theo một bài báo ngày 23 tháng 3 về Y tế trên CNN.

Hầu hết mọi người đã nghe về lợi ích sức khỏe đường ruột của men vi sinh (prebiotic) trong thực phẩm lên men như sữa chua. Mới đây, các nhà nghiên cứu tại Đại học Colorado tại Boulder, Hoa Kỳ đã tìm thấy prebiotic còn có thể cải thiện giấc ngủ và tăng khả năng phục hồi căng thẳng.

Nếu bạn khó ngủ khi người yêu của bạn ở xa nhà, các nhà nghiên cứu đã tìm ra cách giúp bạn nghỉ ngơi dễ dàng hơn với một mảnh quần áo của họ.

Làm việc theo ca nổi tiếng là xấu cho giấc ngủ. Nhưng một thử nghiệm nhỏ gợi ý cho người lớn tuổi làm việc ban đêm có thể hoạt động tốt hơn và ngủ ngon hơn nếu...