ÁNH SÁNG NHÂN TẠO VÀO BAN ĐÊM ẢNH HƯỞNG ĐẾN GIẤC NGỦ

Hiệp hội Y khoa Hoa Kỳ cảnh báo rằng việc tiếp xúc quá nhiều với ánh sáng vào ban đêm, bao gồm cả việc sử dụng nhiều thiết bị điện tử khác nhau như máy tính và điện thoại thông minh, có thể làm gián đoạn giấc ngủ và làm trầm trọng thêm chứng rối loạn giấc ngủ, đặc biệt là ở trẻ em và thanh thiếu niên. Nhóm cũng cảnh báo rằng việc tiếp xúc lâu dài với ánh sáng quá mức vào ban đêm có thể gây ra tình trạng lái xe không an toàn và tăng nguy cơ ung thư.

Thiệt hại liên quan đến sự gián đoạn nhịp điệu hàng ngày của cơ thể và mất melatonin - một loại hormone chống ung thư, gây buồn ngủ mà cơ thể sản xuất trong 12 đến 14 giờ mỗi đêm khi một người ở trong bóng tối - xảy ra khi mắt tiếp xúc với ánh sáng vào buổi tối và ban đêm. Người Mỹ trung bình chỉ ở trong bóng tối từ sáu đến tám giờ một đêm. Sự gián đoạn nhịp sinh học tự nhiên được cho là có thể ngăn cản giấc ngủ ngon và làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim, tiểu đường, ung thư vú và tuyến tiền liệt.

Tiến sĩ Alexander Ding, thành viên hội đồng quản trị AMA cho biết: "Chu kỳ sáng và tối tự nhiên trong 24 giờ giúp duy trì sự liên kết của nhịp sinh học trong sinh học cùng với các quá trình cơ bản giúp cơ thể chúng ta hoạt động bình thường. Tiếp xúc quá nhiều với ánh sáng vào ban đêm làm gián đoạn các quá trình thiết yếu này và có thể tạo ra các tác động có hại cho sức khỏe và các tình huống nguy hiểm".

"Loại gián đoạn này đặc biệt ảnh hưởng đến những người làm việc trong các ngành công nghiệp đòi hỏi lực lượng lao động 24 giờ cũng như những người phải đối mặt với điều kiện lái xe không an toàn do đèn nhân tạo trên ô tô và chiếu sáng trên đường gây ra. Bằng cách hỗ trợ các công nghệ mới giúp giảm độ chói và giảm thiểu gián đoạn sinh học, AMA đang thực hiện các bước để cải thiện cả sức khỏe cộng đồng và an toàn công cộng".

Theo Bedtimes.