ĐI XE ĐẠP TĂNG CÂN CÓ LIÊN QUAN ĐẾN CÁC VẤN ĐỀ GIẤC NGỦ

Theo một nghiên cứu được công bố trực tuyến trên Tạp chí Điều dưỡng Tim mạch, những phụ nữ đã giảm và lấy lại được 10 cân (thậm chí trong một lần) đã tăng tỷ lệ mất ngủ và các vấn đề về giấc ngủ khác.

Tác giả nghiên cứu Brooke Aggarwa tại Đại học Columbia ở New York viết: "Lịch sử đi xe đạp cân nặng có liên quan đến một số biện pháp về giấc ngủ kém, bao gồm thời gian ngủ ngắn, chất lượng giấc ngủ kém hơn, mất ngủ nhiều hơn, rối loạn giấc ngủ và rối loạn chức năng ban ngày nhiều hơn ở những phụ nữ Hoa Kỳ trong các giai đoạn khác nhau".

Nghiên cứu đã xem xét dữ liệu của 506 phụ nữ (độ tuổi trung bình là 37) đã tham gia vào dự án nghiên cứu của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ về Go Red for Women. Trong số hơn 500 phụ nữ, 72% cho biết có một hoặc nhiều lần đạp xe tăng cân (không bao gồm mang thai). Các nhà nghiên cứu đã phân tích tác động của việc đạp xe cân nặng đối với giấc ngủ tại thời điểm nghiên cứu và một năm sau đó.

Trong cả hai trường hợp, những phụ nữ có tiền sử đạp xe tăng cân có nhiều khả năng mắc các vấn đề về giấc ngủ hơn. Mỗi đợt giảm cân và sau đó lấy lại cân nặng liên quan đến thời gian ngủ ngắn hơn, chất lượng giấc ngủ kém hơn, thời gian ngủ dài hơn, mất ngủ trầm trọng hơn, rối loạn giấc ngủ nhiều hơn, ngủ kém hiệu quả hơn và sử dụng thuốc ngủ thường xuyên hơn.

Ngoài ra, những phụ nữ bị giảm và tăng cân có nguy cơ cao bị ngưng thở khi ngủ cao gấp 5 lần.

=> Xem thêm: Nệm cao su nhân tạo Ưu Việt

Theo: Bedtimes