GIẤC NGỦ KÉM DẪN ĐẾN TRẦM CẢM TUỔI TEEN
Thanh thiếu niên có những suy nghĩ tiêu cực dai dẳng sẽ gặp khó khăn khi ngủ, điều này làm tăng nguy cơ trở nên chán nản và lo lắng, theo một nghiên cứu được thực hiện bởi các nhà nghiên cứu tại Đại học Flinder ở Adelaide, Úc.
Trong nghiên cứu, các nhà nghiên cứu đã khảo sát 393 thanh thiếu niên ở độ tuổi từ 14 và 20, hỏi họ về những nguyên nhân dẫn đến khó ngủ. Michael Gradisar, giám đốc của giấc ngủ trẻ em và vị thành niên Phòng khám tại trường đại học, cho biết nghiên cứu đã xác nhận một liên kết giữa những người có suy nghĩ tiêu cực và giấc ngủ bị trì hoãn.
Những người đã có một thời gian, thậm chí đã khó ngủ trong thời gian dài có liên quan đến suy nghĩ tiêu cực lặp đi lặp lại như một thói quen góp phần đáng kể vào việc làm cho giấc ngủ trở nên khó khăn và gây ra tâm trạng chán nản ở thanh thiếu niên.
Nghiên cứu này hỗ trợ nhu cầu để nhận ra suy nghĩ tiêu cực lặp đi lặp lại trong việc ngăn ngừa và điều trị các vấn đề về giấc ngủ có liên quan đến tâm trạng.
Theo Bedtimes