ÍT NGƯỜI THỰC HIỆN HÀNH ĐỘNG CẢI THIỆN GIẤC NGỦ

Theo khảo sát mới nhất về giấc ngủ của Royal Philips, một công ty công nghệ sức khỏe ở Amsterdam, mọi người trên toàn thế giới không hài lòng về giấc ngủ của họ nhưng ít hành động bất cứ điều gì để cải thiện giấc ngủ.

Trong cuộc khảo sát về giấc ngủ hàng năm lần thứ năm của công ty Philips mang tên "Cuộc gọi báo thức: Xu hướng hài lòng về giấc ngủ toàn cầu" đã khảo sát 13.000 người trưởng thành ở 13 quốc gia và phát hiện ra rằng lo lắng, các mối quan hệ và việc sử dụng điện thoại di động là những thủ phạm chính phá hoại một giấc ngủ ngon.

Trong số tất cả những người được hỏi, chỉ 49% cho biết họ hài lòng với giấc ngủ của mình. Tuy nhiên, ít người hơn vào năm 2020 cho biết họ đã hành động để cải thiện giấc ngủ của họ, so với kết quả năm 2019. Ví dụ, vào năm 2019, 39% người nói rằng họ đọc sách trước khi đi ngủ để giúp họ dễ ngủ. Vào năm 2020, chỉ có 28% cho biết đã chuyển sang đọc sách trước khi đi ngủ.

Mark Aloia, trưởng nhóm toàn cầu về thay đổi hành vi, chăm sóc giấc ngủ và hô hấp tại Philips cho biết: "Sự sụt giảm số người thực hiện các hành động để cải thiện giấc ngủ là đáng báo động, đặc biệt là khi mọi người trên thế giới vô cùng coi trọng giấc ngủ. Tình trạng thiếu ngủ ảnh hưởng đến con người cả về tinh thần và thể chất, vì vậy chúng ta cần giáo dục mọi người về nguồn ngủ sẵn có và trao quyền cho họ với niềm tin rằng nỗ lực của họ sẽ được đền đáp".

Cuộc khảo sát cũng cho thấy:

• 36% đã ngủ cách xa người bạn cùng giường để có giấc ngủ ngon hơn.
• 74% báo cáo sử dụng điện thoại di động trên giường.
• 60% cho biết họ quan tâm đến thông tin hoặc chiến lược mới để giúp họ nghỉ ngơi tốt hơn.
• 15% đã thử hoặc hiện đang sử dụng cần sa hoặc dầu CBD để cải thiện giấc ngủ.
• 48% những người bị chứng ngưng thở khi ngủ cho biết họ cảm thấy giấc ngủ ngon nằm ngoài tầm kiểm soát của họ.

​Theo Bedtimes.