Sức khỏe & Giấc ngủ

Trẻ bị rối loạn tăng động giảm chú ý thường khó ngủ. Một nghiên cứu được công bố ngày 14 tháng 7 năm 2020 trên một Tạp chí "Rối Loạn Chú Ý".

Ngủ đủ giấc đã được chứng minh là cực kỳ quan trọng đối với sức khỏe. Hiện các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng việc cân bằng các giai đoạn của giấc ngủ cũng tạo ra sự khác biệt.

Cơ thể của chúng ta biết chúng ta cần nghỉ ngơi bao nhiêu và một thói quen thúc đẩy điều đó cho tất cả mọi người. Thiếu ngủ là một yếu tố quan trọng trong việc điều chỉnh cảm xúc.

Nghiên cứu của Better Sleep Council đã chỉ ra rằng người Mỹ đang khó ngủ hơn bao giờ hết. Và một điều có thể hữu ích - bài tập thở sâu.