Sức khỏe & Giấc ngủ

Một cuộc khảo sát của trang web xem xét nệm ngủ Junkie, việc đọc sách trước khi đi ngủ sẽ giúp chúng ta ngủ được nhiều hơn.

Nếu bạn cảm thấy muốn ngủ trưa, hãy làm điều đó. Nó có thể tốt cho trái tim của bạn. Một nghiên cứu mới nhất của các nhà nghiên cứu tại Bệnh viện Đại học của Lausanne ở Lausanne, Thụy Sĩ đã chứng minh điều này.

Nghiên cứu mới của các nhà khoa học tại Đại học Brandeis ở Waltham, Massachusetts, cho thấy mỗi ngày đi bộ thêm 2.000 bước, hoặc khoảng một dặm sẽ giúp chúng ta có giấc ngủ ngon hơn mỗi ngày.

Các nhà nghiên cứu tại Đại học Baylor ở Waco, Texas, Hoa Kỳ đã thực hiện một nghiên cứu với 57 sinh viên đại học. Một nửa được yêu cầu dành năm phút để viết về những việc họ cần làm vào ngày hôm sau. Những người khác được yêu cầu dành năm phút để viết về những gì họ đã hoàn thành trong ngày, theo một bản tin.