THÓI QUEN NGỦ ẢNH HƯỞNG ĐẾN LÀN DA CỦA BẠN NHƯ THẾ NÀO?

Có mối liên hệ nào giữa giấc ngủ và nếp nhăn trên khuôn mặt không? Thói quen chăm sóc da ban đêm của bạn không dừng lại khi đầu bạn chạm vào gối. Trên thực tế, khi bạn chìm vào giấc ngủ, tư thế ngủ của bạn sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe và vẻ ngoài của làn da, thậm chí có thể góp phần gây ra nếp nhăn sớm.

Tìm hiểu thêm về mối quan hệ giữa tư thế ngủ và nếp nhăn trên khuôn mặt, bao gồm một số mẹo giúp giảm thiểu nếp nhăn liên quan đến giấc ngủ trong khi vẫn duy trì thói quen ngủ lành mạnh để bạn có thể thức dậy với cảm giác (và trông) sảng khoái và trẻ hóa mỗi sáng.

Nếp nhăn trên khuôn mặt và giấc ngủ

Nếp nhăn là một phần tự nhiên của quá trình lão hóa, nhưng chúng cũng có thể bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố khác, bao gồm tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, di truyền và lựa chọn lối sống. Tuy nhiên, một trong những yếu tố ít được mong đợi nhất đối với nếp nhăn trên khuôn mặt là cách bạn ngủ, đặc biệt là tư thế ngủ - hãy chuẩn bị tinh thần, những người ngủ nghiêng, tư thế ngủ ưa thích của bạn có thể ảnh hưởng đến làn da của bạn nhiều hơn bạn nghĩ.

Ngủ nằm sấp có gây ra nếp nhăn không?

Ngủ ở một số tư thế đêm này qua đêm khác có thể góp phần gây ra nếp nhăn, đặc biệt là quanh mặt và cổ, do tác động kết hợp của trọng lực, áp lực và chuyển động lặp đi lặp lại trong khi ngủ. Để hiểu rõ hơn về cách các tư thế ngủ khác nhau có thể tác động đến làn da và nếp nhăn của bạn, chúng ta hãy cùng khám phá ba tư thế ngủ phổ biến - nằm ngửa, nằm nghiêng và nằm sấp - và tác động của chúng đến sức khỏe làn da và nếp nhăn trên khuôn mặt của bạn.

Nếp nhăn khi ngủ ở lưng:

Ngủ ngửa thường được ca ngợi là tư thế tốt nhất để “ngăn ngừa” nếp nhăn. Ý tưởng là khi bạn ngủ ngửa, khuôn mặt của bạn không tiếp xúc trực tiếp với gối, giảm khả năng hình thành nếp nhăn do ngủ gây ra có thể dẫn đến nếp nhăn. Tư thế này cũng giúp phân bổ đều trọng lượng, giảm thiểu áp lực lên các vùng cụ thể trên khuôn mặt và ngăn ngừa nếp nhăn khi ngủ .

Nếp nhăn khi ngủ nghiêng:

Trong khi 60% người lớn cho biết họ thích ngủ nghiêng, tư thế này thường có thể góp phần hình thành nếp nhăn khi ngủ. Áp lực và ma sát giữa mặt và gối có thể khiến nếp nhăn và vết nhăn khi ngủ hình thành theo thời gian. Nếu bạn là người ngủ nghiêng và thích nằm nghiêng hơn, bạn có thể nhận thấy nếp nhăn khi ngủ của mình nổi bật hơn hoặc dễ nhận thấy hơn ở bên bạn thích nằm nghiêng.

Nếp nhăn khi ngủ ở dạ dày:

Ngủ nằm sấp là tư thế dễ gây ra nếp nhăn khi ngủ nhất. Khi bạn vùi mặt vào gối, bạn để da chịu áp lực và nén kéo dài. Theo thời gian, điều này có thể dẫn đến nếp nhăn và đường nhăn trên khuôn mặt. Nếu bạn là người ngủ nằm sấp, có lẽ đã đến lúc cân nhắc chuyển sang tư thế ngủ khác.