Sức khỏe & Giấc ngủ

Nếu bạn cảm thấy hơi đói trước khi ngủ, thì món ăn nhẹ đơn giản để giúp ngủ ngon đó là quả óc chó.

Tiến sĩ thần kinh học Jeffrey Durmer, làm việc cho đội cử tạ Olympic của Hoa Kỳ và giám đốc y tế của Nox Health, biết một hoặc hai điều về việc sử dụng giấc ngủ như một thành phần của hiệu suất cao nhất.

Ngủ và tập thể dục là hai trụ cột của sức khỏe. Nhưng chúng kết hợp với nhau như thế nào?

Những người bị chứng đau nửa đầu, cả người lớn và trẻ em, có thể có thời gian ngủ REM ít hơn so với những người không bị chứng đau nửa đầu, theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí trực tuyến Neurology, tạp chí y khoa của Học viện Thần kinh Hoa Kỳ.