Sức khỏe & Giấc ngủ

Chúng ta thường rất yêu chiếc giường của mình và thường muốn ngủ thêm mỗi ngày. Tuy nhiên, nếu chúng ta ngủ nhiều hơn chín giờ một đêm thì lợi ích sức khỏe mang lại chưa hẳn đã tốt.

Nếu bạn thức dậy đói trong đêm hoặc điều đầu tiên trong buổi sáng, bạn có thể tự hỏi tại sao? Theo một bài báo đăng trên Tin tức y tế hôm nay được viết bởi Timothy Huzar thì có thể do một số lý do sau.

Nếu bạn có huyết áp cao, căng thẳng công việc và khó ngủ, bạn nên quan tâm đến sức khỏe nhiều hơn. Bởi sự liên kết này có thể làm tăng nguy cơ tim mạch, cụ thể là tình trạng đau tim.

Khi đi du lịch đến nơi xa lạ hoặc quen thuộc đều làm ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn. Bởi bị ảnh hưởng bởi hành trình và múi giờ mới. Dưới đây là những lời khuyên giúp tâm trí bạn có thể điều chỉnh nhanh chóng giấc ngủ và tận hưởng từng phút sau khi thức dậy.