Sức khỏe & Giấc ngủ

Mặc dù ngủ trưa có một số lợi ích thực sự, nhưng việc ngủ trưa đơn giản còn nhiều hơn những gì bạn nghĩ.

Bạn biết rằng trí óc của bạn sẽ minh mẫn hơn khi có một đêm ngủ ngon, nhưng bạn có biết rằng trái tim của bạn cũng cần được nghỉ ngơi đầy đủ không?

Bạn có thể thực hiện các tư thế này trên sàn với thảm yoga hoặc khăn tắm, hoặc bạn có thể thực hiện ngay trên giường.

Khi đêm đã khuya và bạn không thể ngủ được, bạn sẽ làm gì? Nhiều người trong chúng ta đi vào bếp, mở tủ và cố nhớ lại những gì bà đã khuyên chúng ta nên làm. May mắn thay, các bà ở khắp mọi nơi đã truyền lại công thức pha chế đồ uống có thể giúp chúng ta dễ ngủ hơn.