Sức khỏe & Giấc ngủ

Trong thế giới công thái học giấc ngủ, nệm của bạn là nền tảng tạo nên giai đoạn cho giấc ngủ chất lượng, phục hồi. Tất cả bắt đầu từ nệm.

Những tông màu dịu nhẹ, mát mẻ như xanh lam và hoa oải hương được biết đến là có tác dụng làm dịu, giúp hạ nhịp tim và tạo cảm giác thư giãn, góp phần cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Người phát ngôn của Hội đồng Giấc ngủ Tốt hơn - Lissa Coffey chia sẻ bí quyết cho một đêm ngủ ngon thông qua thế giới êm dịu và dễ chịu của trà hoa cúc.

Khám phá mối liên hệ hấp dẫn giữa chế độ ăn uống và chất lượng giấc ngủ. Tìm hiểu loại thực phẩm nào có thể cải thiện giấc ngủ của bạn và loại nào nên tránh để có một đêm ngon giấc.