Sức khỏe & Giấc ngủ

Bạn đang tìm kiếm các phương pháp thực hành lối sống để cải thiện cơ thể và tâm trí của mình? Hãy làm theo những lời khuyên này để cải thiện giấc ngủ và khởi động sức khỏe của bạn.

Mặc dù thời gian này trong năm có rất nhiều hoạt động vui chơi trong kỳ nghỉ nhưng cũng là thời điểm dễ xảy ra tình trạng gián đoạn giấc ngủ.

Đó là câu hỏi được nhiều người tiêu dùng đặt ra. Chia sẻ những gợi ý này về cách thức, thời gian và địa điểm nên ngủ trưa để không làm gián đoạn giấc ngủ ban đêm.

Theo một nghiên cứu mới, những người lớn tuổi có thói quen ngủ không đều có nguy cơ mắc bệnh tim mạch cao gần gấp đôi so với những người có thói quen ngủ đều đặn hơn.