Sức khỏe & Giấc ngủ

Tính công thái học của nơi làm việc có ảnh hưởng trực tiếp đến tư thế của bạn và thậm chí là chất lượng giấc ngủ của bạn.

Mặc dù ngủ trưa có một số lợi ích thực sự, nhưng việc ngủ trưa đơn giản còn nhiều hơn những gì bạn nghĩ.

Bạn biết rằng trí óc của bạn sẽ minh mẫn hơn khi có một đêm ngủ ngon, nhưng bạn có biết rằng trái tim của bạn cũng cần được nghỉ ngơi đầy đủ không?

Bạn có thể thực hiện các tư thế này trên sàn với thảm yoga hoặc khăn tắm, hoặc bạn có thể thực hiện ngay trên giường.